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STRUKTURIERTES TRAINING: SO BEREITEST DU DICH RICHTIG AUF DEINEN LAUF VOR - Wings for Life World Run
Andreas Butz - So zumindest der Plan... Diese Woche habe ich für mich nur "Sonstiges Training" geplant, also Yoga, Athletiktraining und Schwimmen, denn aktuell ist wegen der Zerrung noch kein Laufen möglich.
![Laufen für Anfänger: So schafft ihr es in 4 Wochen, 30 Min. durchzulaufen! ⋆ Moms Blog, der praktische Familienblog! Laufen für Anfänger: So schafft ihr es in 4 Wochen, 30 Min. durchzulaufen! ⋆ Moms Blog, der praktische Familienblog!](https://www.moms-blog.de/wp-content/uploads/2019/01/Laufplan-f%C3%BCr-absolute-Anf%C3%A4nger_neu.jpg)